3 สมุนไพรบํารุงสายตา

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เป็นผุ้สุงอายุหรือมีปัญหาเกื่ยวกับสายตา  เช่น  ตาฝ้าฟาง ตาพร่ามัว  เคืองตา  หรือมองภาพไม่ชัดในเวลากลางคืน  วันนี้ผมมี 3  พืชผักมาช่วยบํารุงสายตามาแนะนําให้อ่านในเช้าวันนี้นะครับ

 1   กะเพรา  ใช้ปรุงอาหารและช่วยดับกลื่นคาว  เช่น ผัดเผ็ดต่างๆ ใบกะเพรายังประกอบไปด้วยสารอาหารหลายชนิด เช่น วิตามินซี  ฟอสฟอรัส   เหล็ก แคลเซื่ยม  รวมทั้งเบต้าแคโรทีนสูง  ซึ้งสารนี้จะช่วยเปลื่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายของคนเรา  จึงช่วยบํารุงสายตาอย่างดีมากนะครับ

 2    ขี้เหล็ก   ดอกตูมและใบอ่อนนิยมใช้เป็นอาหาร  เช่น แกงขี้เหล็ก  และลวกเป็นผักจิ้มในใบขี้เหล็กมีเบต้าแคโรทีนสุง  นอกจากช่วยบํารุงสายตาแล้วยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนอีกด้วยนะครับ 

 3   แครอท   ใช้เป็นผักสลัด  ผักจิ้ม  และใช้ประกอบอาหารหลายชนิด  หัวแครอทมีเบต้าแคโรทีนในปริมาณสุง จึงเป็นประโยชน์ต่อสายตาโดยเฉพาะโรคตาฟาง

  นอกจากนี้  หากคุณรุ้จักพักผ่อนและบริหารสายตาเป็นประจํา  ย่อมทําให้เรื่องสายตาผุ้สุงอายุจะไม่เป็นเรื่องสายไปสําหรับคุณครับ  สวัสดีครับ